Розыгрыш электронного сертификата на кардио-чекап

Пройдите тест на риск сердечно-сосудистых заболеваний, оставьте контакты и получите ссылку на участие в розыгрыше.

Пройти тест на риск
Хорошие новости!
До 80% случаев инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью профилактических мер и своевременного выявления факторов риска.
Смотреть видео
Причина смертности № 1 в мире
В России более 800 тысяч человек ежегодно умирает от болезней системы кровообращения.
Узнать подробнее
Cardiovascular diseases: [Электронный ресурс] // WHO. Доступ: https://clck.ru/3NuyMg
Здравоохранение в России. 2023: Стат.сб./Росстат. — М., — 179 с.
Бойцов С. А. и др. Российский кардиологический журнал. 2023;28(5):5452
26 млн сердец в России на грани риска
59% человек в возрасте 30−65 лет сталкиваются с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний.
40% из этих 26 млн. игнорируют тревожные симптомы
Более 10 млн людей, имеющих симптомы сердечно-сосудистых болезней, не обращаются к врачу и не принимают лекарства.
Своевременная консультация с врачом и профилактика помогают снизить риск развития ССЗ
Позаботьтесь о здоровье своего сердца. Задумайтесь о посещении кардиолога, а также о профилактике, основанной на изменении образа жизни и регулярном обследовании на предмет риск-факторов.
Цифры и факты за которыми стоят жизни
Узнать, как помочь сердцу
Исследование группы компаний Нижфарм, проведенное аналитическим центром НАФИ, 2025
Исследование группы компаний Нижфарм, проведенное аналитическим центром НАФИ, 2025
Информационный ролик
Ваше сердце скажет вам спасибо
В этом коротком и ёмком видео собрана информация о распространенности болезней сердечно-сосудистой системы, риск-факторах и способах поддержки здоровья сердца.
Если вы задумываетесь о сердечном здоровье себя или близких, в этом ролике вы найдёте советы, которые помогут в его поддержании.
Смотреть видео
Как помочь своему сердцу прямо сейчас
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Узнайте свое артериальное давление
После 40 лет рекомендуется измерять давление ежедневно: утром и вечером. Записывайте данные в дневник. Это позволит выявить причину повышения давления. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм ртутного столба.*
1 / 7
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Проверьте уровень холестерина и сахара в крови
Эти исследования можно пройти бесплатно, во время ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах в поликлинике по месту жительства.
2 / 7
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Откажитесь от вредных привычек
По данным ВОЗ, курение и употребление алкоголя являются сильнейшими факторами риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3 / 7
Скорректируйте питание: включите в рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи (не менее 400 г в день), ограничьте потребление соли и сахара (не более 30 г сладостей в день).
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Добавьте физическую активность
Не забывайте, что сердце — это мышца, и она нуждается в тренировке. Начать можно с обычной ходьбы, а затем попробовать другие виды активности: например, бег, плаванье, катание на велосипеде и на лыжах.
4 / 7
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Оберегайте себя от стрессов и высыпайтесь
Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться.
5 / 7
А чтобы зарядиться энергией на весь день, нужно 6−8 часов спокойного сна.
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Следите за весом
Избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови. В норме индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9 единицы. А вычисляют его по формуле: ИМТ= (вес в кг/ рост в метрах²).
6 / 7
По материалам Всемирной организации здравоохранения и портала takzdorovo.ru — официального ресурса Министерства здравоохранения РФ
Узнать подробнее
7 / 7
Как помочь своему сердцу прямо сейчас
Узнайте свое артериальное давление
После 40 лет рекомендуется измерять давление ежедневно: утром и вечером. Записывайте данные в дневник. Это позволит выявить причину повышения давления. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм ртутного столба.*
Проверьте уровень холестерина и сахара в крови
Эти исследования можно пройти бесплатно, во время ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах в поликлинике по месту жительства.
Откажитесь от вредных привычек
По данным ВОЗ, курение и употребление алкоголя являются сильнейшими факторами риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Скорректируйте питание: включите в рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи (не менее 400 г в день), ограничьте потребление соли и сахара (не более 30 г сладостей в день).
Добавьте физическую активность
Не забывайте, что сердце — это мышца, и она нуждается в тренировке. Начать можно с обычной ходьбы, а затем попробовать другие виды активности: например, бег, плаванье, катание на велосипеде и на лыжах.
Оберегайте себя от стрессов и высыпайтесь
Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться.

А чтобы зарядиться энергией на весь день, нужно 6−8 часов спокойного сна.
Следите за весом
Избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови. В норме индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9 единицы. А вычисляют его по формуле: ИМТ= (вес в кг/ рост в метрах²).
Позаботьтесь о здоровье своего сердца
Узнайте подробнее, как еще помочь себе и своим близким.
Узнать подробнее
Ознакомьтесь с сердечной энциклопедией
Мы сделали для вас подборку полезных материалов, которые помогут вашему сердцу оставаться здоровым.
Узнать подробнее
Партнеры проекта
«Слушай сердце»